Ριζοσπαστική συγχώρεση
Η πρακτική της ριζικής συγχώρεσης λειτουργεί καλύτερα όταν είστε χαλαροί. Καθίστε αναπαυτικά και πάρτε μερικές βαθιές, χαλαρωτικές αναπνοές. Φέρτε στο μυαλό σας την εικόνα ενός αγαπημένου σας προσώπου και νιώστε τα συναισθήματα της φροντίδας και της στοργής. Κρατήστε αυτή την εικόνα για τρεις αναπνοές.
Κάθε θρησκεία διδάσκει τη σημασία της συγχώρεσης, είτε με τη μορφή της στροφής του άλλου μάγουλου στον Χριστιανισμό είτε με τη βουδιστική πρακτική της αποστολής στοργικής καλοσύνης σε όλα τα όντα. Ωστόσο, είναι πολύ δύσκολο να αποφασίσετε απλώς να συγχωρήσετε κάποιον που σας αδίκησε και να κάνετε τα συναισθήματα του θυμού ή το αίσθημα της προδοσίας απλά να φύγουν. Είναι εξίσου δύσκολο να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και να κάνετε την αίσθηση της ντροπής ή της απογοήτευσης να διαλυθεί, ώστε να μην σας επηρεάζει πλέον. Μερικές φορές κρατιόμαστε τόσο σταθερά από τις μνησικακίες μας που τις κουβαλάμε μαζί μας στο νεκροκρέβατό μας.
Όταν συγχωρούμε τον εαυτό μας και τους άλλους, μπορούμε να επαναπρογραμματίσουμε τα τοξικά νευρωνικά δίκτυα του μεταιχμιακού εγκεφάλου μας. Όμως, για να συγχωρήσουμε αληθινά τους εαυτούς μας και τους άλλους, πρέπει να κάνουμε αναβάθμιση στον προγραμματισμό που είναι η πηγή των περιοριστικών πεποιθήσεών μας. Αλλά εδώ είναι που ανακαλύπτουμε ότι υπάρχει ένα προαπαιτούμενο. Είναι πολύ δύσκολο να δημιουργήσουμε νέα νευρωνικά δίκτυα μέχρι να εξασκήσουμε πραγματικά τη συγχώρεση.
Οπότε…πώς ξεκινάμε; Ένα καλό σημείο αφετηρίας είναι η Πρακτική της Ριζικής Συγχώρεσης…
Αυτή η πρακτική ήταν ιδιαίτερα χρήσιμη στους σαμάνους μετά την ισπανική κατάκτηση της Αμερικής από τον 15ο έως τον 16ο αιώνα. Με αυτή, μπόρεσαν να συγχωρήσουν τους κατακτητές που προκάλεσαν τον όλεθρο στις παραδόσεις τους κι υποδούλωσαν τον λαό τους. Σε ορισμένα μέρη των Άνδεων, αυτή η πρακτική είναι γνωστή ως «Θάψιμο του Ξίφους της Κατάκτησης». Λειτουργεί εντυπώνοντας την εικόνα ενός αγαπημένου σας πάνω στην εικόνα κάποιου που σας αδίκησε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να παρακάμψετε τον προγραμματισμό του προϊστορικού εγκεφάλου σας.
Η πρακτική της ριζικής συγχώρεσης δουλεύει καλύτερα όταν είστε χαλαροί. Καθίστε κάτω αναπαυτικά και πάρτε μερικές βαθιές, χαλαρωτικές αναπνοές. Φέρτε στο μυαλό σας την εικόνα ενός αγαπημένου προσώπου και νιώστε τα συναισθήματα της φροντίδας και της στοργής. Κρατήστε αυτή την εικόνα για τρεις αναπνοές.
Τώρα φέρτε στο μυαλό σας την εικόνα κάποιου που αισθάνεστε ότι σας αδίκησε – πρώην εραστή ή επιχειρηματικού συνεργάτη ή κάποιου που σας κακοποίησε σωματικά ή συναισθηματικά. Για μια μεγάλη αναπνοή, νιώστε τον θυμό ή την αγανάκτηση που έχετε για αυτό το άτομο να φουσκώνει μέσα σας. Τώρα, για πέντε μεγάλες αναπνοές, τοποθετήστε την εικόνα του αγαπημένου σας προσώπου πάνω από αυτό το άτομο και φανταστείτε πως αλληλεπιδρούν και συγχωνεύονται μέχρι να παραμείνει μόνο η εικόνα του αγαπημένου σας. Τα συναισθήματα αγάπης και φροντίδας είναι μόνο αυτά που μένουν.
Αυτή η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται συχνά για να καθαριστούν τα τοξικά συναισθήματα και να διαγραφούν τα νευρωνικά δίκτυα στον μεταιχμιακό εγκέφαλο. Θα παρατηρήσετε ότι η ένταση των συναισθημάτων θυμού ή αγανάκτησης θα μειωθεί σταδιακά, μέχρι που μια μέρα ανακαλύψετε ότι έχουν σβήσει. Τότε θα μπορέσετε να αντλήσετε το μάθημα που πρέπει ακόμα να μάθετε από αυτή τη σχέση και να μην πρέπει να χάνετε χρόνο και ενέργεια σε τοξικά συναισθήματα. Μόλις μάθουμε τα μαθήματα που πρέπει να μας διδάξουν οι εχθροί μας, δε χρειάζεται να συνεχίσουμε να μαθαίνουμε άλλο με αυτόν τον τρόπο.
Αγκαλιάζοντας τη σκοτεινή πλευρά
ΔΩΡΕΑΝ ONLINE ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
Μάθετε να αντιμετωπίζετε τις σκιές σας και να τις μετατρέπετε σε φως.
Οτιδήποτε χρειάζεται να κρυφτεί στο σκοτάδι δεν έχει δική του δύναμη.
Εντελώς δωρεάν online εκπαίδευση
εγγραφείτε δωρεάν με το όνομά σας και το email σας και θα λάβετε ένα σύνδεσμο για να παρακολουθείτε τα δωρεάν μαθήματα βίντεο.
Απελευθερώστε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας από
το άγχος και τον τρόμο
Επαναχαρτογράφηση της πραγματικότητας
Όλοι χρειαζόμαστε έναν χάρτη και μια πυξίδα για να ξέρουμε πώς να ακολουθήσουμε την αληθινή μοίρα μας.
Θεραπεύστε τις τοξικές κι αρνητικές ενέργειες
το φωτεινό ενεργειακό μας πεδίο-όγδοο τσάκρα
θα μάθουμε πως εξερευνούμε το φωτεινό ενεργειακό μας πεδίο Στις Άνδεις αυτό ονομάζεται βιρακότσα, που σημαίνει η πηγή του ιερού.
Μετατρέψτε τις σκιές σας
σε φως καθώς μετατρέπετε τον πόνο σας σε δύναμη
Ερχόμενοι σε σωστή σχέση μέσα μας
- Θεραπεύοντας τη ντροπή και την κατάσταση του προπατορικού αμαρτήματος
- Πώς να επιστρέψουμε στην άπειρη φύση μας
- Οι μηχανισμοί της σκιάς σύμφωνα τον Καρλ Γιούνγκ
.png?timestamp=1667643742202)
Διαλογισμός Αναπνοών για Επαναφορά του συστήματος Μάχης ή Φυγής
Αυτή η πρακτική αναπνοής θα σε βοηθήσει να επαναφέρεις το σύστημα μάχης ή φυγής. Αυτή η κατάσταση μόνιμης και υπερβολικής εγρήγορσης (hyper alert state) στην οποία λειτουργούμε στη σύγχρονη κοινωνία, κάνει τα επινεφρίδια να παράγουν υπερβολική ποσότητα αδρεναλίνης και αυτό μας βγάζει εκτός ισορροπίας.
Αγκαλιάζοντας τη σκοτεινή πλευρά
ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
Το εντατικό πρόγραμμα 6 εβδομάδων για να γίνετε ειδικοί στις αρχαίες σαμανικές τεχνικές επαναφοράς της σκιάς στο φως
Το πλήρες μάθημα 6 εβδομάδων
ΤΟ ΤΑΞΙΔΙ ΞΕΚΙΝΑΕΙ
23 Ιανουαρίου 2023
.jpg?timestamp=1654543656563)
|
